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饮食和运动,对糖尿病人真的有那么重要吗?医生这么说

来自网友疑问:饮食和运动,对糖尿病人真的有那么重要吗?

解答:糖尿病治疗中饮食控制和运动控制非常重要,二者缺一不可。如果仅仅想靠药物来控糖,而不通过饮食和运动控制的话,会让疾病越来越失控,药物的疗效也会越来越差的。

1.饮食控制

糖尿病患者不光要控制主食,还要控制副食和零食,控制总热量;在营养搭配合理的情况下,摄入各种营养成分,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质都需要均衡补充。没有什么不能吃,只是要控制住量。推荐糖友们采取少食多餐制,一天吃5顿饭比较合适,每顿不多于二两饭,每口饭细嚼慢咽。多吃粗粮和蔬菜,戒烟限酒,抽烟是会大大增加并发症的发病风险的。

2.运动控制

体育锻炼是非常重要的非药物治疗方式,每天坚持有氧运动,慢跑和散步都可以是糖尿病患者的身体机能保持在一个比较好的水平。身体状况较好的糖尿病患者,每天坚持走10000步,相当于5公里,可分3-4次来走。

如果说能通过饮食运动,就能把血糖控制在达标范围内,自然是最好的。但是大多数糖友们是做不到的,需在医生的指导下配合药物治疗。通常说来,把血糖控制好了,就能大大降低并发症的风险,但不是绝对的。有的糖友在查出糖尿病的时候,其实已经患病好久了,眼部、肾脏等可能已经出现了病变,即便后期血糖控制较好,也还是可能出现并发症的。或者说,有的糖友的血糖是假达标,比如只有空腹血糖达标,而餐后血糖并未达标,而餐后血糖与并发症的发生存在很大联系。

但是大家也不要害怕,积极地控制血糖,即便不能100%阻挡并发症,也是可以有效延缓它的发生和发展的。管住嘴迈开腿,从现在开始!

希望以上建议可以帮到你!

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