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熬夜晚睡伤肝, 学会给白水里加点“料”, 让肝脏不再那么受伤!

你晚上习惯11点之后才睡?

还是觉得凌晨一两点睡都不算晚?

如果你不想在20岁的年纪,肝脏功能像40岁一样,那就得好好改掉这个晚睡的习惯了!

生活压力大,不得已成了熬夜一族?

那就通过别的方式让熬夜对肝脏的伤害减到最小吧。

众所周知,喝水可以促进新陈代谢、排毒养颜,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的肝脏,不再那么“受伤”!

白开水+红枣

红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。每天给肝功能差的人喝一杯红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

白开水+枸杞

枸杞养肝明目众所周知,工作之余不妨泡杯枸杞水喝,可以有效的滋补肝肾,益精明目。

白开水+菊花

菊花茶是养肝茶类的代表,菊花有清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水+柠檬

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

肝病是健康最大的“隐形杀手”,它的可怕之处就在于患病初期完全没有特别明显的症状,但一旦当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它

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