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春季养生门道多,做到这5忌和4宜,身体健康一整年,你做对了几个?

常言道:一天之计在于晨,一年之计在于春。春季是养生的重要季节。同时,春季万物复苏,正值各种疾病的高发期。春季选对养生方法,不光能预防疾病,还能为整年的健康生活打下基础。那么,春季到底如何养生才是最有效的呢?

做到下面这“5忌”和“4宜”,保证身体倍儿棒!快看看你做到了几个?

春季5点禁忌

01忌湿

卧室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥,多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

02忌酸

春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

03忌冻

春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

04忌静

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